Jak na unavená chodidla.

chodidlaJste-li celý den na nohou, vyzkoušejte několik jednoduchých cviků pro relaxaci vašich chodidel.

1. Položte na zem stránku novin a posaďte se na židli. Uchopte papír prsty jedné nohy a bez pomoci rukou se ho pokuste zmačkat a roztrhat.
2. Sedněte si na židli tak, aby kolena svírala pravý úhel. Na nárt si položte lehké závaží (např. ručník). Nárt zdvihněte směrem ke kolenu, pata zůstává na zemi. Opakujte 5× ve 4 sériích.
3. Přední částí chodidel se postavte na schůdek (například práh), paty nechte na zemi. Pomalu a kontrolovaně zvedněte paty a vraťte je zpět. Opakujte 8× ve 4 sériích.

Relaxaci pro vaše chodidla najdete také samozřejmě u mě v salonu ;)

FacebookTwitterMySpaceLinkedInDeliciousDalší

Přidejte komentář

RSS Feed